Sie wollen schlafen:
Schlafstörungen entstehen aus verschiedenen Gründen.
Informationen zum Thema
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Das Vorgehen in der Atemtherapie
- Situationsanalyse: Ursachen, Ausmass und Muster der Störung
- Gleichzeitig ressourcenorientiertes Arbeiten: Welche Ressourcen stehen Ihnen jetzt zur Verfügung?
- Erarbeiten von sog. "Schlafhygienemassnahmen": Was kann man gezielt ändern?
- Situationsanalyse: Ursachen, Ausmass und Muster der Störung
- Gleichzeitig ressourcenorientiertes Arbeiten: Welche Ressourcen stehen Ihnen jetzt zur Verfügung?
- Erarbeiten von sog. "Schlafhygienemassnahmen": Was kann man gezielt ändern?
Mit diversen sensotaktilen, meditativen, körperzentrierten Interventionen steigern wir das Bewusstsein für Körper und Atem, was hilfreich sein kann beim Verlagern der Aufmerksamkeit: von störenden Gedanken und dem Druck, einschlafen zu müssen zum Erleben von Körper, Atem, Vertrauen u.a.
"Ich fühle mich getragen.
Mein Ausatem hilft mir abzugeben - mein Einatem zu empfangen"
Mein Ausatem hilft mir abzugeben - mein Einatem zu empfangen"
Ursachen-Verarbeitung, Informationen zum Thema und Körperarbeit stehen Ihnen in der Atemtherapie zur Verfügung auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf.
"bewegen - innehalten- wahrnehmen - atmen"